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彈力繩 腰部
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6 個核心肌力練出好曲線,一條彈力帶就搞定! - 健身運動
標籤:森林跑站, runbase, 肌力訓練, 彈力帶, 彈力帶訓練, 核心訓練. ... 想像後面有一張椅子,臀部向後坐; 站立時核心保持穩定,腰部不要前傾或後仰 ...
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