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【彈力帶訓練菜單】22種精選動作推薦！一條彈力帶就能在家 ...

本文的目的就是要提供彈力繩訓練的初階、中階、高階動作，讓你不論在哪都 ... 將彈力帶踩在腳底下、固定; 雙手平均拉住彈力帶; 屁股向後推，腰部打直 ...

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