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彈力繩 腰部
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涨姿势| 兵哥教你用小小的弹力带练出健身房的感觉
2、保持腹部收紧,腰部贴紧地面,弹力带压在腰部使其绷紧 ... 双手上举抓住弹力绳,吸气,下拉,至肱二头肌完全收缩,呼气,回复初始位置。
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