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跟著Adidas做運動：運用彈力繩做肌肉鍛鍊

（2）左手向上延伸往右彎，讓左側腰部的肌肉得到伸展，左右輪替，做一分鐘。此動作除了能強化腹斜肌外，還能矯正駝背、脊椎側彎等毛病，藉由左右手拉彈力繩沿著身體 ...

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