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DAY26 運動菜單-肌力訓練（第四週）裝備：彈力繩x1、水瓶兩個

上身胸＋肩＋腹 x2裝備：彈力繩x1、水瓶兩個重複此影片2次再換到下一個影片訓練，每個影片之間休息時間為90~120秒今天的影片順序可以自己更換上身背＋ ...

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