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居家訓練必學！10招「彈力帶」全身肌力訓練

彈力 帶(或稱彈力繩)的張力會因為粗度及厚度、抓握的長度不同，阻抗力都會不一樣， ... 【居家訓練菜單】每天10分鐘腹肌訓練，5個動作讓你找回六塊肌！

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