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彈力繩動作
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8个弹力绳健身动作,在家就能轻松锻炼 - 知乎专栏
1. 双脚站立与肩同宽并踩住弹力绳,身体微向前倾,保持下蹲动作。 2. 做划船姿,注意手臂弯曲到达约90度,动作进行20次。 5、站姿胸推.
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