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迷你彈力帶橫向走路：膝蓋內傾的錯誤動作 - 山姆伯伯工作坊

迷你彈力帶（Mini Bands）橫向走路是熱身動作中，喚醒側向臀部（如：臀中肌）十分常見的動作之一，也作為耐力型運動員（跑步、自行車）髖關節穩定肌群 ...

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