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[Red Bull 客廳健身挑戰] 健身從零開始！居家超循環肌力訓練 ...

... 每個階段將會不分程度設計6個訓練動作，主要是從上肢與下肢的訓練動作 ... 的訓練動作，因此，會運用啞鈴、彈力繩、藥球與槓鈴這四種器材來做動作 ...

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