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8個彈力繩的訓練方法【内含解釋和教學動作】 - YouTube

【8個 彈力繩 的訓練方法】對於無法負擔啞鈴的朋友們，建議可以嘗試使用 彈力繩 進行訓練~當然 彈力繩 是無法完全取代啞鈴和健身房重訓的！

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