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功能性訓練10，動作講解，彈力繩平行站立划船 - 今天頭條

彈力繩 平行站立划船. 划船（Rowing），是經典的力量訓練動作之一，有著極高的訓練價值。上背肌群是划船的主動肌，主要負責產生動作，背闊肌斜方肌， ...

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