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8分鐘拉力帶訓練9招改善虎背圓肩減走肩背部 ... - Sunday Kiss

頭八個動作主要激活肩背的力量，最後會做一個肩背部的拉筋動作，從而改善肩背線條。不少女星都健身時都會用拉力帶來幫助 ... 1.彈力繩全身循環訓練.

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