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【彈力帶訓練菜單】22種精選動作推薦！一條 ... - PHYSICFIT

雙手反握彈力帶，固定手臂; 利用三頭肌帶動前臂，向後伸展. 俯身三頭屈伸比較建議使用「彈力繩」來訓練，因為彈力帶 ...

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