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彈力帶
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上班族「肩頸痠痛」怎麼辦?醫教「肩膀伸展操」搭配1物更有效果
請試著將彈力帶掛在門把上,朝著一個方向做拉伸的動作。只要像這樣讓肩膀做出旋轉的動作,就能進行強化旋轉肌袖的物理治療。 image.
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