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彈力帶
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腳踝扭傷冰敷還熱敷?腳踝扭傷治療、症狀分級一次看
坐著,受傷的腳伸直、懸空,彈力帶過繞過受傷腳的足底,雙手抓著彈力帶; 手拉彈力帶、腳底出力踩踏彈力帶,兩者互相對抗; 維持10秒鐘,休息10分鐘算 ...
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「彈力帶」
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