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彈力帶 弓箭步
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弓箭步伸展肌力訓練 - 康健雜誌
別忘了小時候體育課暖身總會做的弓步(Lunge),這對久坐、久站的上班族,是很好的 ... 穩固雙肩、調正穿衣骨架雙腳踩穩帶,於腿前交叉彈力帶,雙拳握帶外轉一圈,再放 ...
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