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彈力帶 弓箭步
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【 2022 居家彈力帶健身】 22 種彈力帶訓練,讓你在家就能練 ...
想知道在家要如何透過一條彈力帶訓練全身肌群的方法嗎? ... 雙腳成弓箭步,前腳踩住彈力帶,雙手握住彈力帶放置於胸前; 前腳與後腳成90 度,向下蹲; 維持同樣姿勢,再 ...
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