pttman
Muster
屬於你的大爆卦
pttman
Muster
屬於你的大爆卦
pttman
Muster
屬於你的大爆卦
Ptt 大爆卦
彈力帶 弓箭步
離開本站
你即將離開本站
並前往
https://www.esquirehk.com/lifestyle/biceps-resistance-band-training
二頭肌訓練在家也可以!利用彈力帶鍛練手臂的簡易動作
將彈力帶圍繞在柱上,雙手緊握彈力帶的兩端,以掌心向前的方式緊握彈力帶,手臂向後斜拉著彈力帶,與弓步後的背部斜度相若。但要注意控制鎖緊背部及核心肌群,切勿算腰 ...
確定!
回上一頁
查詢
「彈力帶 弓箭步」
的人也找了:
彈力帶 硬舉
彈力帶 心得
保加利亞弓箭步
迪卡儂 彈力帶教學
彈力帶動作
彈力帶 深蹲
弓箭步姿勢
弓箭步訓練部位