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坐越久越短命！這樣運動可以有效延長壽命

三、居家肌力訓練-深蹲運動：手握彈力帶兩側末端，兩腳分開與肩同寬，踩住彈力帶往下蹲，可以強化下肢肌力，也可以親子面對面一起做，增加默契。 四、居家 ...

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