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物理治療師教用拉力帶訓練背肌/手臂/腹肌 - Cosmopolitan HK

開始時，膝蓋略微彎曲站立，雙腳交錯，右腳向前平放在地板上，左腳放後，腳跟離地。腳站在彈力帶的中間位置，雙手抓住兩端，手臂在兩側，手掌向下。不要 ...

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