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彈性阻力帶肌力訓練大全162式最新版: 健身與功能性訓練 - 誠品

在第4 章讀者會學習到如何使用彈力帶來輔助伸展運動，包括PNF「收縮－放鬆」伸展法。第5～9 章介紹能強化上半身、下半身、核心肌群和全身所有主要肌肉群和功能性活動的訓練 ...

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