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彈力帶是什麼？簡單小巧又實用的訓練器材 - Ashlee咻咻

在訓練之前，可以選擇一條輕磅數的彈力帶來熱身、伸展，能夠幫助肌肉激活與關節預熱，可以大大減少受傷的機率。 另外，利用彈力帶熱身，還可以幫助即將訓練的目標肌肉 ...

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