這四年來生懷了三個寶寶之外，居然也生了三套自己設計的居家健身飲食計畫😆大著肚子跟三個計畫寶寶合照也是很有感覺☺️ 最近小商店新春全面超大折扣期間，有很多人詢問不知道三套計畫哪一套比較適合自己？這篇略長文（跟我其他長文比起來算短的吧？）可以給有興趣的人參考看看：

*注意- 因為過年期間貨運公司不送貨，想要在春節前收到商品的人，最晚在2/8週一上午前下單，都還來的及在春節前收到唷！

以下三套計畫都有包含-

▲運動課表掛曆
▲一本鼓勵妳並且導正減肥迷思與觀念建立的筆記書
▲搭配訓練強度與目標的專屬飲食指南
▲官網會員影音專區動作教學影片
▲線上下載飲食規劃表、食物清單表等實用小工具
▲隨時解答問題、鼓勵你的客服LINE
▲激勵社團和大家一起努力不孤單
▲社團中不定期直播示範動作及回覆問題
▲每個月社團高額獎金比賽幫助你保持動力

如果你是沒有什麼運動經驗、不知道如何開始、不知道怎麼飲食控制、沒有動力，甚至是不知道自己為什麼減肥、走過減肥冤枉路的女孩，我會建議你挑選 Love the new me👇

🔸Love the new me 12週運動飲食生活計畫

我設計Love the new me的初衷就如同我幫他取的名字一樣，我希望和我一樣走過減肥冤枉路的女孩，或是在減肥路上徬徨不知所措的女孩，都能透過這套系統性的計畫找回愛自己的感覺，因為我就是用這套計畫的方式進入健身的世界的。

計畫中的運動不多，一天只需要30分鐘，飲食上也是很有系統的給予飲食規劃表、飲食份量表、飲食觀念書，更重要的是我們量身客製屬於你的飲食指南，讓你就算一天只短短運動30分鐘也能事半功倍😏 由於新手對於動作可能會有不確定或不熟悉的狀況，也不用擔心，網站上有教學影片之外，也有文字教學，計畫中也附贈了一堂教練指導體驗券，可以至台灣地區配合的健身房請教練幫你調整姿勢，沒去過健身房的人完全不用緊張不用擔心教練會拉課，合作的教練都是我親自挑選、飛回台灣和教練談的合作，是我真心推薦的健身房與教練😊

初學者可以透過這套簡單、好上手、不佔時間、不佔空間的設計，循序漸進的改變你的Lifstyle，12週結束後除了體態與健康的改變之外，最重要的是你已經把健身當作生活的一部分，而非減肥的過程了❤️ 從開賣到現在三年來，已經有許多產後媽媽、學生族、上班族、作息比較不正常的護理師、空姐、或是沒時間的全職媽媽、甚至是警察女孩、老師等等，都有透過這套計畫成功減脂！

現在超低新春吉利價之外，若有購買翹臀圈還能使用折扣券再折抵$250喔！ http://bit.ly/34C7hwh

🔸Love The New Me 2.0 12週運動飲食計畫

新版Love The New Me 2.0 比第一代計畫動作有了更多變化、更有挑戰性！搭配重量、翹臀圈的阻力刺激，一樣每天只需運動30分鐘，卻能讓妳每天早上起床肌肉都會微微酸脹，但又不會像練重訓那樣全身沈重，累到無法無法經營日常生活瑣事；適合喜歡比較進階一點、喘一點、有基礎的居家運動的人。

Love The New Me 2.0計畫的內容因為較為進階，為了擔心居家運動避免受傷，這次我特別在計畫中錄製了12週課表的語音檔，只要使用手機掃描課表旁的QRcode，就會有我的動作叮嚀聲音，以及我親自挑選剪輯的音樂營造運動氣氛，陪你一起體驗更進階的自己！

另外，在觀念書上也重新排版加上更新更多的專業資訊，有我這一年多來的全植物飲食觀念，以及身心上的變化，還有更多的運動知識在其中，讓你在這12週中充分的利用這本觀念書，因為無論是運動還是飲食，你都會需要它！這本觀念書也將會是陪吃、陪練的小教練，你的飲食可以一邊紀錄在觀念書的後方，想要查詢任何飲食的分類、份量都可以，這方便你紀錄自己的飲食及一些心情手扎，等待你完成的時候回過頭檢視自己的經歷，會特別有感觸的。

飲食指南的部分，也有配合2.0的訓練強度稍作調整，您也可以在索取飲食指南時，告知你的目標是減脂、增肌、哺乳、全素等資訊，團隊會依你的需求與目標，為你設計與計算搭配此運動更適合你的飲食計畫。

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🔸Blooming Fit 六週彈力繩健身飲食計畫

如果你本身有些健身基礎，但因為時間忙碌沒有時間上健身房，想要鍛練一些肌肉線條但是家裡也沒有空間擺放重訓器材，那我會建議考慮Blooming Fit。當初設計Blooming Fit的契機，是我自己第二胎產後帶小孩帶到懷疑人生，我想要重拾運動的感覺，但每天被女兒糾纏實在是無法出門鍛練，已經有健身基礎的我，徒手訓練滿足不了我，所以我就把腦筋動到了彈力繩上😆 我在Amazon買了一組彈力繩之後覺得太滿意了！在家就能練背肌、手臂、臀腿肌，就算沒有啞鈴沒有器材一樣可以刺激肌肉，重點是不佔空間、隨地可用，餵完奶馬上拿起來練完全沒問題👌 練一練也是會讓肌肉酸爆，我個人覺得非常有效果又有效率，所以認真決定自己開發一套計畫幫助像我一樣忙碌又想練肌肉的女孩們❤️

然後因為外面賣的彈力繩都很醜、材質不耐久、有異味或摸起來粉粉的感覺不可靠，所以我們自己找了廠商、自己設計、挑選材質，最後終於做做出了讓我們滿意的彈力繩😍

課表設計的部分和Love the new me不同的是只有六週的時間，以六週為一個循環刺激肌肉，過了六週後可以自行把彈力繩的磅數全部提高（計畫內附上了五條不同磅數的彈力繩，可以自行搭配不同磅數的繩子找到自己的阻力），給予肌肉新的刺激來突破增肌或減脂瓶頸期。和Love the new me相同的是，一樣附贈量身的飲食計畫，幫助你運動事半功倍👌

但因為向廠商補貨時間被廠商爆單延後，所以我們將現在想買又願意等貨的朋友以超超超低價補償等貨時間，如果不急著使用的話（三月底、四月初到貨）可以趁現在史上最低價先便宜預購唷！

史上最低新春價之外，若有購買翹臀圈還能使用折扣券再折抵$250喔！ http://bit.ly/2PcrDqh

不論你購買的是哪一套計畫，有任何疑問我們都有提供完整售後服務：

客服Line: @stayfitwithmi
互相激勵社團： Meet the new me

社團內每個月都會舉辦減脂比賽！獎金比你買一套計畫高出好幾倍！這可以幫你你找到持續完成運動計畫的動力💪

我也會時常直播解答執行計畫時遇到的問題，或練一練找不到動力時只要告訴我，我也會直接在直播中幫你找回方向與動力❤️

對任何計畫有疑問歡迎留言詢問😊 商店中所有商品也都正在全面新春超低折扣中喔！
https://stayfitwithm.qdm.tw