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六招彈力帶，遠離腰痠背痛@ ～天空藍 - 隨意窩

因此，維持正確姿勢、加強腹部、背部肌力、維持良好脊椎柔軟度是十分重要的 ... 又因其彈力帶阻力會因姿勢不同有所改變，所以女性朋友不用擔心訓練後肌肉太過緊實， ...

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