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將普拉提帶回家做~~彈力帶篇

彈力特性延展肌肉~ 彈力帶的訓練特性又與普拉提的器械上的彈簧特性類似，不但給予核心支撐也因彈力帶的張力 ... 此動作會訓練到腹部、雙手臂、雙腿、臀（為中階動作）.

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