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瘦側腰、消除下腹部贅肉！每天必練4組運動，在家躺著就能做

... 部位的鍛鍊法，除了一般的核心運動，還能利用輔助工具強化訓練，像是用彈力帶增加阻力，同樣的動作讓肌肉需要花費更多力氣，有助於練出肌肉線條。

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