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平板支撐棒式運動10個變化超有感！兩周練出緊實腹肌 - ELLE

這動作能夠緩解肩頸不適，修飾背部線條，也能訓練手臂的力量以腹部核心肌群。 廣告- 內文未完請往下捲動. 練腹肌棒式運動10 ...

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