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春節過後「剷肉」有方5項彈力帶肌力訓練助減脂

Steven分享5項利用彈力帶的徒手全身肌力訓練菜單，民眾在臥室就可完成， ... 穩定，將彈力帶提至軀幹中線（腹部），然後緩緩使彈力帶回復到起始位置。

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