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[問題] 有人只專門練背嗎？ | 練背ptt

... 功課後目前是作側平舉、肩推、彈力帶擴胸、啞鈴臉拉(參考姊夫影片主要練胸肌的動作包括握推、伏地挺身完全不練但少部份動作還是會稍微用到胸肌、闊背肌才剛起步兩 ...

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