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啞鈴要拿幾公斤才對？我是重訓新手請告訴我- FunSport 趣運動

啞鈴、壺鈴、槓鈴、重力拉力帶、手套、負重袋- ... 但到底該如何挑選呢？ ... （5號）自力健身菜單（啞鈴/肩胛骨/彈力帶/槓鈴深蹲/臥推）.

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