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彈力帶運動可預防骨質老化 - 健康醫療網

彈力帶 課程可訓練肌力和肌耐力，透過老師指導，以不同顏色的彈力帶區分不同阻力， ... 實際進行前後測量結果顯示，長者在下肢肌肉增加4.4次、上肢肌力 ...

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