熱門Ptt文章

[爆卦]彈力帶膝蓋復健是什麼？優點缺點精華區懶人包

雖然這篇彈力帶膝蓋復健鄉民發文沒有被收入到精華區：在彈力帶膝蓋復健這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章

在 彈力帶膝蓋復健產品中有19篇Facebook貼文，粉絲數超過1,641的網紅骨科鍾玉軒醫師 - 脊椎內視鏡 x 微創，也在其Facebook貼文中提到， #船井關健機器人 輕鬆鍛鍊股四頭肌 為雙腳注入靈活 行動更輕盈！ 👉https://funcare.net/XJs1U 身為一個忙碌的骨科醫師 每天開刀完門診、門診完開刀的生活 讓接近不惑之年的我，沒時間運動 但是要有一個堅強的體魄 才能負擔#人體水電工 的粗活!😂 大腿的股四頭肌是男人的第二顆...

　同時也有2部Youtube影片，追蹤數超過7萬的網紅啾c物理治療師，也在其Youtube影片中提到，00:00 前情提要 2:42 動作一膝蓋放鬆 3:51 動作二縮肚子 4:37 改變口令 5:50 總結 下方是推薦影片 有興趣的點擊網址觀看哦: 訓練無法突破，有可能是你的肋骨外翻了喔 https://youtu.be/-H75tY3fYAw 天氣超好出大景，最簡單的百岳，新手也可以輕鬆征...

「彈力帶膝蓋復健」的推薦目錄

彈力帶膝蓋復健 在 Arisa 愛瑞莎 dance&yoga Instagram 的精選貼文

2021-09-03 16:14:19

我的腳踝因為習慣性扭傷，醫生診斷後發現＃腳踝外側韌帶鬆弛、失能，去年做了增生療法、葡萄糖水注射三次後，一直都有在尋找物理治療的幫助。 這次很幸運地來到「生生優動 運動‧物理治療所」😍遇到了彭思瑋(威力老師)老師~ 彭思瑋老師(威力老師)透過肌肉和骨骼的理學檢查及＃動作分析，發現由於右腳踝穩定...

彈力帶膝蓋復健 在 陳曉謙 Jack Chen, PT, MSc, CSCS Instagram 的最佳貼文

2021-08-18 12:36:17

【治療師教的運動都不像是訓練？】 「治療師，你教的運動太簡單了吧，我深蹲可以一百公斤欸」 「蛤？不要加重量嗎？躺著做就好？」 我先自首，雖然身為物理治療師，但在大學時期，我也認為「沒阻力跟強度，不叫訓練」，直到在進醫院實習時徹底被打臉。我讓肩膀痛的病人「每天早、中、晚，咬著牙用彈力帶，訓練沒在出...

彈力帶膝蓋復健 在 運動星球 Instagram 的最佳解答

2021-08-18 22:06:34

【#運動星球健身】⁣⁣ 阻力帶（resistance bands）又可稱為彈力帶或彈力繩；最早是由物理治療師運用於復健治療上使用，後來發現這樣的訓練方式可以強化肌肉並雕塑線條，非常適合用來進行日常訓練時使用，再加上一條簡單的阻力帶大約200元上下，因此，深受許多運動愛好者的喜愛。⁣ ⁣ 📌阻力帶訓練...

  • 骨科鍾玉軒醫師 - 脊椎內視鏡 x 微創

    彈力帶膝蓋復健 在 骨科鍾玉軒醫師 - 脊椎內視鏡 x 微創 Facebook 的精選貼文

    2021-09-17 12:25:26
    有 232 人按讚

    #船井關健機器人 輕鬆鍛鍊股四頭肌
    為雙腳注入靈活 行動更輕盈！
    👉https://funcare.net/XJs1U

    身為一個忙碌的骨科醫師
    每天開刀完門診、門診完開刀的生活
    讓接近不惑之年的我，沒時間運動
    但是要有一個堅強的體魄
    才能負擔#人體水電工 的粗活!😂
    大腿的股四頭肌是男人的第二顆心臟
    隨著年歲漸長 肌肉就流失越快
    以前每週重訓+深蹲，都不覺得累或腿酸
    但最近沒練了，反⽽覺得腿很容易酸….

    臨床上對於低週波的使用已經行之有年
    使用不同的模式、強度跟頻率
    不僅可以舒緩酸痛、也能有鍛鍊的功能
    這次非常感謝 @funcareltd 的邀請
    能體驗#船井關健低週波
    說真的⼤⼤超過我的預期!
    它有通過 #國家認證 #衛福部核准
    我每天在睡前都會使用15分鐘
    經過兩個禮拜的鍛鍊
    發現大腿肌力真的有提升耶!
    尤其是久站開完一整天的刀之後，
    雙腿竟不會感到疲勞、還是如此靈活有勁!

    這款主機是一機兩用，
    使用【EMS鍛鍊模式】，
    大腿肌肉會真的像在運動，
    深層且強力的震動，
    使用後肌肉會有運動後的那種酸緊感。
    當轉換成【TENS按摩模式】時，
    很像真人手感在我的大腿上敲打揉捏
    而且力道很強很深層! 舒緩效果很棒!
    看到這小小一台主機，卻有這麼明顯的感受
    實在是感到驚訝又驚喜呀!
    重點是~ 坐著休息就能進行鍛鍊
    對於忙碌的我來說，真可說是量身打造的方便!

    產品功能
    📈提升股四頭肌耐力 📈提升關節靈活度
    📈提升行動力 📈提升局部血液循環 📈舒緩酸痛

    主機功能
    ✅5款全自動專業模式、8級力道調整力
    ✅15分鐘自動關機設計
    ✅【一機兩用】EMS鍛鍊股四頭肌+TENS舒緩酸痛
    ✅245Hz 深層鍛鍊→力道很足!模擬真人手感效果加倍
    ✅台灣優良醫療器材廠製造
    ✅業界最強!保固三年

    固定輔具介紹
    ➡三向繋帶設計，全腿圍適用
    ➡日本進口護膝布料、柔軟親膚
    ➡高壓彈力加壓、矽膠墊片設計→完整包覆、鍛鍊效果更加倍

    用科技輕鬆提升大腿肌力，歡迎大家一起來體驗看看！
    👉https://funcare.net/XJs1U

    #低週波領導品牌 #膝蓋鍛鍊領導品牌 #膝關健機器人 #船井生醫 #關健治療器 #關健低週波 #股四頭肌鍛鍊 #張泰山代言 #復健科醫師推薦

  • Arisa愛瑞莎Dance&Yoga

    彈力帶膝蓋復健 在 Arisa愛瑞莎Dance&Yoga Facebook 的最佳貼文

    2021-08-27 18:00:45
    有 43 人按讚

    我的腳踝因為習慣性扭傷，醫生診斷後發現＃腳踝外側韌帶鬆弛、失能，去年做了增生療法、葡萄糖水注射三次後，一直都有在尋找物理治療的幫助。

    這次很幸運地來到「生生優動 運動‧物理治療所」😍遇到了彭思瑋(威力老師)老師~

    彭思瑋老師(威力老師)透過肌肉和骨骼的理學檢查及＃動作分析，發現由於右腳踝穩定性不足、足弓內塌，導致小腿外側肌群緊繃、按壓都有明顯痠痛感，同時也因為腳踝足弓塌陷、導致膝蓋向內傾倒內八；而腳踝和膝蓋的代償，也進一步影響到髖關節和骨盆，連帶影響到我平常的腰痛。
    這時候我才知道原來我的小腿外側發炎、膝蓋滑囊炎加上單側的腰痛是這樣來的！

    在檢測中也發現多處深層肌群無法正確發力，建議做動作控制核心訓練來矯正，才能在運動中使＃關節中心化，也就是「讓關節和肌肉在穩定的狀況」下工作，避免代償和傷害的發生！

    除了動作控制訓練之外，治療所還有AI醫療級運動復健器材SMARC幫忙我們訓練功能性運動。
    SMARC和一般運動器材不同，SMARC會收集我們在運動中的數據、算出哪裡需要加強活動度與協調穩定，強化核心，運動過程中也會有專業的運動管理師指導，就不怕做錯、受傷。

    治療結束後~認真細心的威力老師還會每次給我回家作業(包含腳踝、髖關節等下肢的穩定訓練，還有搭配呼吸的DNS核心訓練動作)，
    加上彈力帶與抗力球的輔助，讓每週上完課的我，身體可以找到對的位置，找到「核心發力的感覺」，持續練習，找回身體的控制力，才能動的健康、預防傷害，如果想諮詢，歡迎找威力老師@MovementWilly。

    大力推薦生生優動，有問題要預約點這邊 生生優動 運動物理治療所(@AICare.PT)
    ☎預約電話：02-28721526
    #生生優動 #運動物理治療所 #物理治療 #運動傷害 #疼痛治療 #徒手治療 #運動治療 #健康賦能管理專家

  • 陳曉謙物理治療師/肌力與體能訓練師

    彈力帶膝蓋復健 在 陳曉謙物理治療師/肌力與體能訓練師 Facebook 的最佳貼文

    2021-08-15 20:00:57
    有 127 人按讚

    【治療師教的運動都不像是訓練？】
    .
    「治療師，你教的運動太簡單了吧，我深蹲可以一百公斤欸」
    「蛤？不要加重量嗎？躺著做就好？」
    .
    我先自首，雖然身為物理治療師，但在大學時期，我也認為「沒阻力跟強度，不叫訓練」，直到在進醫院實習時徹底被打臉。我讓肩膀痛的病人「每天早、中、晚，咬著牙用彈力帶，訓練沒在出力的肌肉」，因為訓練就是「no pain, no gain」，結果練了三週，病人的疼痛沒有下降。結果老師接手後的幾天，每次在床上做5-10分鐘的動作，病人的症狀就幾乎沒了。
    .
    會有這樣的誤解，歸咎於在做運動（訓練）的前提就已經不同，平常是在「健康」的身體下訓練，但進入診所、治療所的人，已經是「病態、有症狀」的身體。因此，也有「治療性運動、運動治療」跟「運動訓練」兩種不同名詞。用以區隔。
    .
    🔸 受傷的部位已經很脆弱
    這部分應該較好理解，扭到腳時腫得的包子一樣，平時可以上山下海，但受傷時會祈禱別人最好不要碰到它，因為「受傷時，組織能承受的強度會顯著下降」。韌帶、肌肉就像破掉的衣服，在缺口上輕輕一扯，馬上裂得更大。治療師為了避免「沾黏、肌肉萎縮、柔軟度下降」等，在受傷期間，還是會讓患部適當的活動、訓練，同時要限制運動強度，避免患部的過度拉扯。
    .
    🔸 動作學習需要「心無旁騖、有意識地」進行
    長期的疼痛、反覆地受傷，常源自於「使用身體的方式、動作的習慣」出問題。例如：洗澡時會先洗哪邊、用電腦時頭會往前伸、打遊戲緊張時會忘記呼吸等。治療師教的運動，時常在「改變習慣」，包括新的出力方式、使用不同的肌肉等，因此，要在最少的干擾下，專注地做動作，並且反覆地練習，才有機會改變動作習慣。這就像開車一樣，在台灣習慣開左駕，但變成右駕時，你會叫副駕駛的人不要跟你聊天、或口渴時不敢拿座椅旁的咖啡來喝。
    .
    🔸 會依「外在的需求」決定怎麼使用身體
    延續第二點，當做的事情難度越高、或運動強度越大，身體會傾向使用「原先的動作習慣」或「常用的肌肉」，而導致受傷。許多的文明病包括肩頸痠痛、腰痛、頭痛、膝蓋痛等，常跟「穩定肌群的失能」有關。這些肌群的負責穩定關節、維持姿勢，失能時就像擺爛一樣，不願意做負責的工作。要讓他們回到工作崗位，一開始如果給太難的任務（難、強度高的訓練），他們會繼續耍廢，甚至找已經累垮的人幫忙（反覆受傷的肌肉），所以必須從最簡單的開始（簡單、強度低的訓練），才能讓身體各部位，重新分工合作。
    .
    .
    .
    其他文章：https://jackchen.sport.blog/
    其他圖片：https://www.instagram.com/chenhc82/
    .
    .
    .
    .
    #運動強度 #受傷 #訓練 #習慣 #復健 #動作學習 #運動治療 #治療性運動 #物理治療 #物理治療師 #陳曉謙 #intensity #motorlearning #injury #training #habbit #rehabilitation #exercise #physicaltherapy #physiotherapy #physiotherapist

你可能也想看看

搜尋相關網站