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阻力帶的肌力訓練真的無效嗎？研究證明與重量訓練一樣

【延伸閱讀】彈力帶Stretch Bands：健身運動無國界 ... 肌肉的伸展與耐力，所以，在健身圈內也被許多的教練與資深健身人拿來做為輔助肌力訓練的器材。

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