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弹力带训练全书 - Google 圖書結果

带绕过双手腕关节,保持弹力带有一定张力。 02~06 保持身体姿势不变和双臂伸直,一侧手臂向侧面斜上方 45度拉伸弹力带至腕间距扩大两倍,接着回到原位,再向侧面拉伸弹力带 ...

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