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強化膝蓋重訓
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最不傷膝蓋的3分鐘肌力訓練!教練認證:比深蹲安全 - 早安健康
兩腳距離比肩寬,注意膝蓋與腳尖都要朝向身體前方。(深蹲動作膝蓋與腳尖永遠都要朝同一個方向,若沒有注意到這個重點,蹲下時就會發生「膝蓋往外跑」 ...
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