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強化膝蓋重訓
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深蹲太多會破壞你的膝蓋組織嗎?這幾個觀念與研究十分重要
在健身房很多人都聽過深蹲(SQUAT)對膝蓋會造成傷害,但這樣的說法是正確的 ... 的蹲下重量訓練動作上,幾乎沒有證據顯示膝蓋軟骨磨損是由此造成的。
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