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強化膝蓋重訓
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不傷膝! 8招強化膝關節運動 - ETtoday探索
而有氧運動(如慢跑、游泳)就是一種肌耐力訓練,重量訓練即是重力訓練,都是保健膝蓋最好的運動。 伸展運動是把肌肉拉鬆,讓肌肉可以拉長、更有彈性; ...
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