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強化膝蓋重訓
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改善膝蓋痛要訓練2大肌群!醫教9招在家就能強化膝關節
總之,練習膝蓋附近的肌肉力量,可以打造一個穩定,有支撐性的膝關節,比較有機會能脫離久坐生活,走更長的路。最好的是,生活中可以不需要止痛藥。 這裡 ...
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