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強化膝蓋重訓
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羽球的熱潮你跟上了嗎?針對羽球最有效的腿部重訓動作!
羽球除了專業的技巧外,也可以透過一些有效的重訓動作,來強化我們的身體素質,藉 ... 在肌肉而不是過多在膝蓋的關節,這邊就稍微講解一些弓步蹲較功能性訓練的方向。
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