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強化膝蓋重訓
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用雙腳走遍世界!醫師教你3招,強化關節肌肉、練出好腿力
要顧好膝蓋,其中的關鍵在於適度運動,讓軟骨正常生長維持關節的柔軟與靈活度。如果缺少壓力刺激,軟骨組織容易 ... 關節強化肌力,重訓越早做越好 ...
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