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強化膝蓋重訓
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不傷膝!8招強化膝關節運動 - 常春月刊
要強化膝關節,肌肉訓練一定要慢慢增加。韓偉指出,人的膝蓋大腿前後各有一 個肌肉,小腿後面有一個肌肉,所以,在伸展運動及重量訓練上,應該加強訓練大腿前面的股四 ...
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