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強化膝蓋重訓
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別讓膝蓋壓力大!坐著抬抬腿防膝關節磨損 - 愛長照
每周練習以下的動作4~5天,能夠強化肌肉、幫助減少膝蓋的負擔,讓走路更加輕鬆。在練習時,也要注意自己的能力限度,若 ... 百歲人瑞改善膝關節,靠得原來是「重訓」?
確定!
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