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強化膝蓋重訓
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要預防關節退化原來關鍵在於「增加肌力」
害怕傷膝蓋而不運動?其實不動才傷。要顧好膝蓋,其中的關鍵在於適度運動,讓軟骨正常生長維持關節的柔軟與靈活度。 ... 『關節強化肌力,重訓越早做越好』.
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