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強化膝蓋重訓
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強化膝蓋運動,為延緩膝關節退化做準備 - FunSport 趣運動
以肌力訓練運動,適量重量訓練,提升肌肉力量,提高肌耐力,讓腿臀肌肉力量強大,減輕膝蓋壓力的負擔。並且以熱敷按摩膝關節,舒緩膝蓋筋膜及肌肉的僵硬緊繃,控制體重, ...
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