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強化膝蓋重訓
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想避免肌少症,又怕膝蓋痛,該做什麼運動最好?骨科醫師告訴你
50歲中年男性,由於不喜歡跑步又聽說要避免肌少症,幾年前開始上健身房重訓,像是深蹲、舉重 ... 骨科醫師告訴你:「30秒養膝術」穩定關節、強化肌力.
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