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強化膝蓋重訓
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膝關節退化可運動嗎? 骨科醫師:深蹲增加膝關節穩定
楊華偉認為是重訓,由於一般運動維持心肺功能,而重訓才能讓肌肥大, ... 大部分人對膝關節強化會想到股四頭肌訓練(例如抬腿運動),卻忽略了臀部及膕繩肌的重要性, ...
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