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強化膝蓋重訓
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膝蓋受傷要多久會好?還能健身重訓嗎? 醫解析膝關節常見 ...
吳易澄醫師提醒,無論是重訓或有氧運動,膝關節使用的頻率相當高,規律運動強化膝蓋周圍肌肉的肌力,可增加膝蓋穩定度、減少受傷風險,在評估適合的運動類型及強度之下, ...
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