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從0-1教你如何完美做到引體向上的6個訓練技巧 - 運動星球
吊單槓FLEX HANGS. 當你開始接觸引體向上的相關訓練,你需要增強背部、手臂、核心的力量,並增強握力,而吊單槓就是最好的方法。 訓練步驟:.
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