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引 體 向上訓練菜單
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背部訓練菜單 - АО «Молоко»
引體向上 通常都第一個做5組力竭依. ... 度身體往下壓3分鐘就可以很好地拉伸腰部核心肩背部和大腿後側的訓練菜單透過簡單的五個上肢動作加上兩個核心動作來進行以背肌為 ...
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