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引 體 向上訓練菜單
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重訓前的肌肉常識: 費雪曼式高效能核心,寫給健身小白的第一本運動筆記
重訓理論 9 俐落地舉起,用心地放下為在訓練時有好的表現,中間休息時間要重訓理論。 ... 訓重訓目 3 仰臥推舉目 4 滑輪下拉(引體向上) 3 適合初學者的「機械訓練」菜單適合.
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